Вьетнам — популярное направление, предлагающее тропический климат, экзотическую кухню. Однако резкая смена климата и знакомство с непривычными бактериями требует повышенного внимания к здоровью.
Вот обзор наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются туристы, и эффективные меры профилактики.
🦠 1. Желудочно-кишечные расстройства (Диарея путешественников)
Это самая частая проблема. Причины: непривычная микрофлора, особенности обработки продуктов, а также употребление острой или жирной пищи.
🔔 Профилактика: «Золотые правила гигиены» •
Вода: Всегда используйте только бутилированную воду (даже для чистки зубов). Не употребляйте лед в напитках, если не уверены в его происхождении.
•
Гигиена рук: Мойте руки с мылом как можно чаще. Всегда носите с собой антисептический гель.
•
Еда: Избегайте немытых сырых овощей и фруктов. При покупке уличной еды выбирайте места, где блюдо готовится непосредственно при вас и подается горячим.
•
Морепродукты: Будьте осторожны с сырыми или полусырыми морепродуктами и рыбой.
🦟 2. Тропические инфекции (Лихорадка Денге)
В отличие от Малярии (риск которой в туристических зонах минимален),
Лихорадка Денге представляет реальную угрозу. Она передается дневными москитами (Aedes aegypti), и пик заболеваемости приходится на влажный сезон (с мая по октябрь).
🔔 Профилактика: Защита от москитов •
Репелленты: Используйте средства с высоким содержанием ДЭТА (DEET) в течение всего дня, особенно в утренние и вечерние часы.
•
Одежда: Используйте одежду, максимально закрывающую тело (легкие брюки, рубашки с длинными рукавами), особенно при посещении джунглей.
•
Кондиционер: Используйте кондиционер в помещении. Москиты избегают холодных помещений.
Важно: При первых симптомах Денге (высокая температура, сильные головные боли, боли в суставах) немедленно обратитесь к врачу. Самолечение аспирином строго запрещено.
☀️ 3. Проблемы, связанные с акклиматизацией и климатом
Резкий переход из умеренного климата в тропическую жару и высокую влажность вызывает следующие проблемы:
A) Тепловой удар и обезвоживание Жара и влажность быстро приводят к перегреву.
•
Профилактика: Пейте много чистой воды. Избегайте прямого солнца с 11:00 до 15:00. Носите светлую, легкую одежду.
B) Простуды и ОРВИ Простуды и ангины часто возникают из-за
резких перепадов температур.
•
Профилактика: Избегайте нахождения под прямыми струями кондиционеров (в отелях, автобусах). Не устанавливайте слишком низкую температуру в номере (разница с внешней температурой должна быть минимальной).
💊 Рекомендации перед поездкой •
Прививки: Проконсультируйтесь с врачом о необходимости вакцинации (Гепатит А, Тиф).
•
Аптечка: Соберите аптечку, включив средства от расстройства желудка, жаропонижающие и регидратирующие соли.
•
Страховка: Обязательно оформите
туристическую медицинскую страховку с покрытием эвакуации.
Соблюдение этих правил поможет вам насладиться Вьетнамом без проблем со здоровьем.
Нью Санрайз
