🩺 Здоровье и безопасность: Главное, что нужно знать туристу во Вьетнаме

1. Медицинское страхование: Обязательный пункт

Медицинское обслуживание для иностранных граждан во Вьетнаме, особенно в частных клиниках и международных госпиталях, имеет высокое качество, но очень высокую стоимость. Государственные больницы дешевле, но уровень комфорта и знание английского языка персоналом может быть ниже.

- Оформите полис ВЗР (Выезд за рубеж). Даже если страховка не является строгим требованием для въезда, она критически необходима. Рекомендуемая сумма покрытия — не менее $35 000.

- Выберите надежного ассистанса. Успех получения помощи зависит не столько от российской страховой компании, сколько от ее партнера — сервисной компании (ассистанса), которая непосредственно организует лечение во Вьетнаме. При покупке полиса ищите компании с положительными отзывами о работе во Вьетнаме (например, Global Voyager Assistance, ERV).

- Алгоритм действий при наступлении страхового случая:

• 1. Немедленно свяжитесь с ассистансом по телефону, указанному в полисе.
• 2. Следуйте их инструкциям (вам назначат врача или госпиталь).
• 3. Не оплачивайте услуги самостоятельно до согласования со страховой компанией, чтобы избежать проблем с возмещением. Сохраняйте все чеки и медицинские документы.

2. Защита от солнца и жары

Вьетнам находится в тропиках, где солнце очень активно.

- Солнцезащитный крем. Используйте средства с высоким SPF (не менее 30–50), даже в пасмурную погоду или во время езды на байке. Наносите регулярно.

- Питьевой режим. Пейте много чистой бутилированной воды, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара.

- Одежда и время суток. Носите легкую, светлую одежду, головной убор. Избегайте длительного пребывания на открытом солнце в часы пик (с 10:00 до 16:00).

- Кондиционеры. Будьте осторожны с резким перепадом температур (из жары в холодный кондиционированный номер) — это частая причина простуд и ангин.

3. Пищевая безопасность и гигиена

Острые кишечные инфекции и отравления — самые распространенные проблемы туристов.

- Вода. Никогда не пейте воду из-под крана, даже для чистки зубов. Используйте только бутилированную воду.

- Лед. Избегайте напитков со льдом в небольших уличных кафе вне туристических зон (если не уверены в источнике воды).

- Уличная еда (Street Food). Уличная еда — часть вьетнамской культуры и часто безопасна, но выбирайте места с высокой проходимостью, где блюда готовятся непосредственно при вас.

- Фрукты и овощи. Всегда мойте фрукты, купленные на рынке, бутилированной водой, или очищайте их от кожуры.

- Мытье рук. Мойте руки как можно чаще, особенно перед едой. Носите с собой антисептический гель.

4. Опасности, переносимые насекомыми

Комары во Вьетнаме могут быть переносчиками лихорадки Денге и других тропических заболеваний.

- Репелленты. Используйте качественные репелленты, особенно на рассвете и закате, когда комары наиболее активны.

- Одежда. Вечером надевайте легкую одежду с длинными рукавами и брюки, особенно при посещении сельской местности.

- Контроль в жилье. Используйте фумигаторы или проверьте наличие москитных сеток на окнах/кровати в отелях.

5. Личная аптечка туриста

Соберите аптечку, так как привычные лекарства могут быть недоступны или иметь другое название.

- Желудочно-кишечный тракт: Средства от диареи (Лоперамид, Смекта), ферменты (Мезим), активированный уголь.

- Обезболивающие/Жаропонижающие: Парацетамол, Ибупрофен.

- Наружные средства: Антисептик (Йод, перекись), пластыри, бинты, средства от ожогов (Пантенол).

- Антигистаминные: Средства от аллергии и укусов насекомых.

- Репелленты и солнцезащитные средства.

6. Дополнительные советы

- Укусы животных. В случае укуса или царапины (собака, обезьяна), немедленно промойте рану мылом и обратитесь к врачу из-за риска бешенства.

- Дорожное движение. Будьте предельно осторожны при пересечении дорог и при аренде мотобайка. Дорожный травматизм — одна из самых частых причин обращения туристов к врачу. Убедитесь, что ваша страховка покрывает травмы, полученные при управлении мотобайком.